التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

عرض المشاركات من نوفمبر, 2018

سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن

سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزنيلجأ الكثير إلى إتباع نظام غذائي لخسارة الوزن ولكنه يفشل في التخلص من الوزن الزائد حيث أن هناك بعض الأمور يجهلها الكثير قد تؤدي إلى فشل النظام الغذائي لذلك نقدم اليوم سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن وفشل النظام الغذائي.

سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزنأولاً :  عدم ممارسة التمارين الرياضية أثناء إتباع نظام غذائي ( رجيم)  من)أسباب عدم نجاح النظام الغذائي وذلك لأهمية التمارين الرياضية في حرق دهون الجسم لذلك لابد من ممارسة الرياضة بشكل يومي  ويفضل المشي لمدة ساعة يومياً.
ثانياً : شرب بعض المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات أثناء إتباع نظام غذائي وذلك لأن السكريات تساعد على الإحساس بالجوع بشكل سريع لذلك يفضل البعد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر وتستبدل بالعصائر الطبيعية الخالية من السكر
ثالثاً : عدم تناول وجبة الإفطار أثناء إتباع نظام غذائي وهذا من أكبر الأخطاء التي يقع فيها الكثير معتقدين أن هذا يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد سريعاً ولكنه على العكس تماماً فهذا يؤدي إلى صعوبة حرق الدهون فبالتالي زيادة في الوزن لذلك لابد من ت…