التخطي إلى المحتوى الرئيسي

سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن

سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن يلجأ الكثير إلى إتباع نظام غذائي لخسارة الوزن ولكنه يفشل في التخلص من الوزن الزائد حيث أن هناك بعض الأمور يجهلها الكثير قد تؤدي إلى فشل النظام الغذائي لذلك نقدم اليوم سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن وفشل النظام الغذائي.
 سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن 

سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن

أولاً :  عدم ممارسة التمارين الرياضية أثناء إتباع نظام غذائي ( رجيم)  من)أسباب عدم نجاح النظام الغذائي وذلك لأهمية التمارين الرياضية في حرق دهون الجسم لذلك لابد من ممارسة الرياضة بشكل يومي  ويفضل المشي لمدة ساعة يومياً.
ثانياً : شرب بعض المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات أثناء إتباع نظام غذائي وذلك لأن السكريات تساعد على الإحساس بالجوع بشكل سريع لذلك يفضل البعد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر وتستبدل بالعصائر الطبيعية الخالية من السكر
ثالثاً : عدم تناول وجبة الإفطار أثناء إتباع نظام غذائي وهذا من أكبر الأخطاء التي يقع فيها الكثير معتقدين أن هذا يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد سريعاً ولكنه على العكس تماماً فهذا يؤدي إلى صعوبة حرق الدهون فبالتالي زيادة في الوزن لذلك لابد من تناول وجبة الإفطار بشكل يومي
رابعاً : تناول الوجبات السريعة خارج المنزل يؤدي إلى فشل النظام الغذائي وذلك لعدم معرفة ماتحتويه الوجبة من سعرات حرارية ودهون لذلك لابد من الأمتناع عن تناول الوجبات السريعة وتناول وجبات ذات سعرات حرارية قليلة
خامساً :  عدم شرب الماء بكثرة أثناء إتباع نظام غذائي فالماء تساعد على الإحساس بالشبع كما أنها تساعد بشكل كبير على حرق الدهون في الجسم وهذا ما أثبتته بعض الدراسات مؤخراً لذلك لابد من شرب الماء بكثرة.
سادساً : عدم الحصول على قسط كافي من النوم يؤدي إلى صعوبة حرق الدهون حيث أن النوم يؤدي إلى إرتفاع نسبة الحرق في الجسم كما أن عدم النوم يؤدي إلى الأحساس بالجوع فبالتالي زيادة في الوزن لذلك يفضل النوم 8 ساعات يومياً.
سابعاً : الأبتعاد عن تناول الشوربة أثناء النظام الغذائي حيث أن الكثير يبتعد عن تناول الشوربة ولكن هذا يعتبر من أكبر الأخطاء التي يقع فيها الكثير فهناك بعض أنواع الشوربة تساعد على حرق الدهون في الجسم مثل شوربة الملفوف ولذلك يفضل تناول الشوربة قليلة الملح للحصول على نسبة حرق أعلى.

خدمات دريم هاوس

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شركة دريم هاوس لكشف تسربات المياه بالرياض

شركة دريم هاوس لكشف تسربات المياه بالرياض
كشف تسربات المياه من أهم الأعمال الواجب متابعتها والقيام بها للتأكد من عدم تسرب المياه بالمنزل كـ تسرب المياه بالحمامات
وتسرب المياه بالمطابخ وتسرب المياه من الاسطح والتسربات الناتجة من الخزانات الارضية والخزانات العلوية ولأهمية الأمر بالنسبة
للمواطنين اتجهنا الي هذا المجال في وتخصصنا وتميزنا في كشف تسربات المياه بالرياض لنكون افضل شركات كشف تسربات المياه بالرياض ومن خلال تقييم عملائنا لنا كأفضل شركة كشف تسربات المياه ، وأفضل شركة كشف تسربات المياه بالاحساء ، وافضل شركة كشف تسربات المياه بالقطيف وافضل شركة كشف تسربات المياه بالخبر والجبيل .
https://www.blogaraby.com/2019/07/blog-post_69.html
وقد تميزنا بجودة خدمتنا والمتابعة والحرص مع عملائنا تقديم أفضل خدمة وانهاء مشاكل تسربات المياه بأسرع وقت والحفاظ علي بيوتنا
قبل اللجوء الي مرحلة ترميم المنازل .
تنبية لعملائنا بكيفية معرفة وجود تسربات للمياه بالمنزل من عدمه :-
تسربات المياه تظهر بالمنزل داخل الحمامات والمطابخ واسفل الاسطح كما ذكرنا أعلاه ويتم معرفتها من خلال وجود تنسيم داخل الحوائط والاسطح…

حَكَمة تخدع لاعبا وتحظى بملايين المشاهدات

حظيت امرأة برازيلية تولت مهمة التحكيم، في مباراة بالدوري الإكوادوري، بإعجاب واسع، مؤخرا، بعدما قامت بحركة أثنى عليها كثيرون، لأنها أشاعت الابتسامة على وجوه المتفرجين. وبحسب ما نقل موقع "AS" الرياضي، فإن الحَكَم، فرناندا كولومبو، التي تبلغ 30 عاما، نادت على أحداللاعبين، خلال المباراة، ووضعت يدها في الجيب كما لو أنها تهم بسحب البطاقة الصفراء حتى توجه إليه إنذار. لكن وضع اليد في الجيب كان مجرد حيلة، إذ ما إن اقترب اللاعب في نادي سبورتينغ برشلونة، كيتو دياز، حتى قامت كولومبو، بسحب منديل، ومررته على جبينها، كما لو أنها تمسح العرق. وابتسمت الشابة الحكم على نحو بارز، ولم يستطع اللاعب بدوره أن يتمالك نفسه، فابتسم في لحظة فرح فيما كان يتوقع أن تجري معاقبته ببطاقة صفراء. وحظيت المزحة بتفاعل واسع في المنصات الاجتماعية وشاهد الفيديو أكثر من 14 مليون شخص، وقال معلقون إن بودهم لو يرون الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، يقوم يوما بمثل هذه المبادرات بالنظر إلى طرافتها.

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطانالشمر يعد من النباتات التي لها علاقة وثيقة بالتخسيس وإنقاص الوزن، نظراً لقدرته الفائقة على حرق الدهون، كما أن له فوائد متعددة لصحة بشكل عام، وعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والوقاية من السرطان، يحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان.
[caption id="attachment_12064" align="aligncenter" width="536"] فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان[/caption]
فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطانفوائد الشمر للتنحيف:يساعد الشمر في زيادة عملية الهضم وبالتالي يزيد القدرة على امتصاص العـناصر الغذائية، فيساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام لأنه يزيد من الشعور بالشبع.مضغ بذور الشمر الطبيعية تعمل على كبح الشهـية وتقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تقل نسبة السعرات التي يتم تناولها أثناء اليوم فيحفز  إنقاص الوزن.يساعد الشمر في تحفيز إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو من الهـرمونات الطبيعية التي تنتج بالدماغ من خلال الغدة النخ…