التخطي إلى المحتوى الرئيسي

وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت

وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت تعتبر النحافة من المشاكل التي تواجه عدد لا بأس به من الناس، وللنحافة أسباب متعددة مثل: الأسباب الوراثية، عدم التغذية السليمة، فقدان الشهية، القيام بأعمال تتطلب مجهود بدني كبير، التعرض لبعض الأمراض، ويرافق مشكلة النحافة عدة مشاكل صحية آخرى مثل نقص الفيتامينات والمعادن، وضعف المناعة، وجفاف البشرة، وفقر الدم، ولعلاج مشكلة النحافة لابد من إتباع نظام غذائي صحي ويحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مثل: الحليب، ومشتقاته كاملة الدسم، والدهون المفيدة التي توجد في المكسرات، وبعض الأطعمة الآخرى، وفي هذا المقال سنقدم لكم مجموعة وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت وبطريقة صحية وآمنة.

وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت

  • زبدة الفول السوداني:

زبدة الفول السوداني تساعد الجسم على إكساب الوزن بطريقة سريعة، كما إنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها مثل: الأوميجا3، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والزنك، والحديد، والماغنسيوم، والسيلينيوم، وتحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة كبيرة من البروتينات التي تكسب الجسم الوزن وتمده بالطاقة، لذلك لابد من إدراجها في النظام الغذائي اليومي لمن يرغب في زيادة الوزن.
  • فول الصويا:

يحتوي فول الصويا على نسبة كبيرة من الزيوت والأحماض الأمينية المفيدة للجسم، كما إنه مصدر نباتي للبروتين الذي يساعد في بناء الجسم، ويمد الجسم بالعناصر الغذائية التي توجد في اللحوم وبنفس النسبة تقريباً، فهو يساعد على زيادة الوزن بشكل مثالي وسريع، ويمد الجسم بالطاقة والنشاط، وإليكم طريقة تحضير وصفة فول الصويا للزيادة الوزن.
المكونات:
  • كوب من فول الصويا المجفف.
  • حوالي 10كوب من الماء.
  • مقدار ربع كوب من السكر.
طريقة التحضير:
  1. يتم نقع فول الصويا في الماء ليلة كاملة ستلاحظ تضاعف حجمه.
  2. ثم يؤخذ فول الصويا ويوضع في الخلاط الكهربائي مع 3كوب من الماء ويمزج جيداً.
  3. يصفى المزيج بقطعة شاش، يؤخذ الفتات ويوضع في الخلاط مرة أخرى مع 3كوب ماء مرة ثانية ويمزج جيداً.
  4. تكرر نفس الطريقة مرة آخرى.
  5. بعد إستخلاص كمية السائل يوضع في وعاء ويرفع على النار مع التقليب حتى يغلي.
  6. يمكن إضافة الفانيليا أو مسحوق الشيكولاتة له.
  7. يتم تناول 2كوب من هذه الوصفة يومياً، كوب صباحاً وكوب مساءً.
  • التمر:

يعرف التمر بإنه يحتوي على قيمة غذائية مرتفعة كما أنه ذات سعرات حرارية مرتفعة ايضاً، ولذلك فإن تناول التمر بشكل يومي يساعد الجسم على إكساب الوزن والطاقة، فالتمر يعتبر الوصفة المثالية لمن يعانون من فقدان الطاقة وإليكم هذه الوصفة.
المكونات:
  • كوب من الحليب كامل الدسم.
  • معلقة من الحليب المجفف.
  • 4حبات من التمر.
  • 6حبات من الزبيب.
  • معلقة صغيرة عسل نحل.
  • ثمرة موز.
طريقة التحضير:
  1. توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ويمزج جيداً.
  2. يتم تناول هذه الوصفة قبل تناول الوجبات بشكل يومي. 
  • الموز بالشيكولاتة:

هذه الوصفة تعتبر وصفة مغذية للغاية فهي تحتوي على جميع العناصر الغذائية، وذات سعرات حرارية مرتفعة.
المكونات:
  • كوب ونصف حليب كامل الدسم.
  • 2ثمرة موز.
  • معلقة كبيرة من مسحوق الشيكولاتة.
  • سكر حسب الرغبة.
  • فانيليا.
طريقة التحضير:
  1. توضع جميع المكونات في الخلاط وتمزج جيداً ويمكن إضافة عليها قليل من صوص الشيكولاتة.
  2. يتم تناول هذه الوصفة يومياً للحصول على نتيجة سريعة.

الحلبة:

من المعروف أن بذور الحلبة تساعد على إكساب الوزن وإمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الكثيرة، فهي تحتوي على كثير من الفيتامينات والمعادن، ولذلك فهي من الطرق التقليدية لزيادة الوزن، وإليكم وصفة الحلبة.
المكونات:
  • كمية من بذور الحلبة
  • ماء.
  • حليب كامل الدسم.
  • عسل نحل.
طريقة التحضير:
  1. يتم وضع بذور الحلبة في الماء حتى الغليان وإلى أن يتم تركيز الحلبة.
  2. تصفى ويضاف مشروب الحلبة على الحليب ويحلى بعسل النحل.
  3. تؤخذ هذه الوصفة يومياً قبل الوجبات.
  • الزبيب:

يحتوي الزبيب على سعرات حرارية مرتفعة للغاية، كما إنه يعد من الأطعمة ذات القيمة الغذائية المرتفعة، وينصح به من يعانون من فقدان الطاقة والضعف العام، وإليكم وصفة الزبيب.
المكونات:
  • كوب من الحليب كامل الدسم.
  • نصف فنجان من الزبيب.
  • حوالي 6 تمرات.
  • ملعقة من بذور  حبة البركه المطحونة.
  • ملعقة كبيرة عسل نحل.
طريقة التحضير:
  1. توضع جميع المكونات في الخلاص الكهربائي وتمزج جيداً.
  2. يتم تناول هذه الوصفة يومياً.

اليانسون:

يساعد اليانسون على عملية الهضم بشكل سريع وبالتالي فإنه يقوم بفتح الشهية للأكل، كما إنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، ضعي معلقة من بذور اليانسون في كوب من الماء المغلي وإتركيه 15دقيقة ثم تناوليه مرتين يومياً.

مواضيع قد تعجبكي أيضاً

خدمات دريم هاوس

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شركة دريم هاوس لكشف تسربات المياه بالرياض

شركة دريم هاوس لكشف تسربات المياه بالرياض
كشف تسربات المياه من أهم الأعمال الواجب متابعتها والقيام بها للتأكد من عدم تسرب المياه بالمنزل كـ تسرب المياه بالحمامات
وتسرب المياه بالمطابخ وتسرب المياه من الاسطح والتسربات الناتجة من الخزانات الارضية والخزانات العلوية ولأهمية الأمر بالنسبة
للمواطنين اتجهنا الي هذا المجال في وتخصصنا وتميزنا في كشف تسربات المياه بالرياض لنكون افضل شركات كشف تسربات المياه بالرياض ومن خلال تقييم عملائنا لنا كأفضل شركة كشف تسربات المياه ، وأفضل شركة كشف تسربات المياه بالاحساء ، وافضل شركة كشف تسربات المياه بالقطيف وافضل شركة كشف تسربات المياه بالخبر والجبيل .
https://www.blogaraby.com/2019/07/blog-post_69.html
وقد تميزنا بجودة خدمتنا والمتابعة والحرص مع عملائنا تقديم أفضل خدمة وانهاء مشاكل تسربات المياه بأسرع وقت والحفاظ علي بيوتنا
قبل اللجوء الي مرحلة ترميم المنازل .
تنبية لعملائنا بكيفية معرفة وجود تسربات للمياه بالمنزل من عدمه :-
تسربات المياه تظهر بالمنزل داخل الحمامات والمطابخ واسفل الاسطح كما ذكرنا أعلاه ويتم معرفتها من خلال وجود تنسيم داخل الحوائط والاسطح…

حَكَمة تخدع لاعبا وتحظى بملايين المشاهدات

حظيت امرأة برازيلية تولت مهمة التحكيم، في مباراة بالدوري الإكوادوري، بإعجاب واسع، مؤخرا، بعدما قامت بحركة أثنى عليها كثيرون، لأنها أشاعت الابتسامة على وجوه المتفرجين. وبحسب ما نقل موقع "AS" الرياضي، فإن الحَكَم، فرناندا كولومبو، التي تبلغ 30 عاما، نادت على أحداللاعبين، خلال المباراة، ووضعت يدها في الجيب كما لو أنها تهم بسحب البطاقة الصفراء حتى توجه إليه إنذار. لكن وضع اليد في الجيب كان مجرد حيلة، إذ ما إن اقترب اللاعب في نادي سبورتينغ برشلونة، كيتو دياز، حتى قامت كولومبو، بسحب منديل، ومررته على جبينها، كما لو أنها تمسح العرق. وابتسمت الشابة الحكم على نحو بارز، ولم يستطع اللاعب بدوره أن يتمالك نفسه، فابتسم في لحظة فرح فيما كان يتوقع أن تجري معاقبته ببطاقة صفراء. وحظيت المزحة بتفاعل واسع في المنصات الاجتماعية وشاهد الفيديو أكثر من 14 مليون شخص، وقال معلقون إن بودهم لو يرون الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، يقوم يوما بمثل هذه المبادرات بالنظر إلى طرافتها.

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطانالشمر يعد من النباتات التي لها علاقة وثيقة بالتخسيس وإنقاص الوزن، نظراً لقدرته الفائقة على حرق الدهون، كما أن له فوائد متعددة لصحة بشكل عام، وعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والوقاية من السرطان، يحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان.
[caption id="attachment_12064" align="aligncenter" width="536"] فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان[/caption]
فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطانفوائد الشمر للتنحيف:يساعد الشمر في زيادة عملية الهضم وبالتالي يزيد القدرة على امتصاص العـناصر الغذائية، فيساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام لأنه يزيد من الشعور بالشبع.مضغ بذور الشمر الطبيعية تعمل على كبح الشهـية وتقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تقل نسبة السعرات التي يتم تناولها أثناء اليوم فيحفز  إنقاص الوزن.يساعد الشمر في تحفيز إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو من الهـرمونات الطبيعية التي تنتج بالدماغ من خلال الغدة النخ…