التخطي إلى المحتوى الرئيسي

طرق حلويات دايت

طرق حلويات دايت كثير من الأشخاص يتبعون نظاماً غذائياً للتخلص من الدهون والوزن الزائد، مما يجعلهم يمتنعون عن الأطعمة الغير صحية، ولكنهم يملون مع الوقت ويبحثون عن بعض الحلويات التي يمكن أن يتناولونها دون خسارة النظام الغذائي، هناك أطباق متعددة يمكن تحويلها إلى أطباق صحية ومناسبة للنظام الغذائي الصحي وفي هذا المقال سوف نقدم لكم مجموعة أطباق من الحلويات المناسبة للدايت.
[caption id="attachment_11952" align="aligncenter" width="451"]طرق حلويات دايت طرق حلويات دايت[/caption]

طرق حلويات دايت

زبادي بالخوخ:

المكونات:
  • 1كوباي زبادي قليلة الدسم.
  • 4ثمرات خوخ متقطعة نصفين.
  • 3معالق كبيرة حليب خالي الدسم.
  • نصف معلقة سكر بني.
  • نصف معلقة صغيرة فانيليا.
طريقة التحضير:
  1. في قالب فرن صغير ضعي داخله ورق الزبدة.
  2. قومي برص قطع الخوخ عليه.
  3. قومي بمزج الزبادي والحليب والسكر والفانيليا ثم ضعي نصف المزيج على الخوخ.
  4. ضعي القالب في الفرن لمدة 5دقائق على درجة حرارة مرتفعة.
  5. أخرجي القالب وضعي  عليه نصف المزيج وضعيه مرة آخرى في الفرن لمدة 10دقائق آخرى.

 كوكيز الشوفان والزبيب

المكونات:
  • كوب ونصف من الشوفان.
  • نصف معلقة زبيب.
  • 2بياض بيضة.
  • معلقة ونصف نشا.
  • معلقة صغيرة من القرفة.
  • معلقة صغيرة عسل.
  • رشة ملح.
طريقة التحضير:
  1. يخلط كلاً من الشوفان والنشا والقرفة ورشة الملح.
  2. في وعاء آخر يوضع بياض البيض مع العسل ويخفقوا بالمضرب الكهربائي ثم يضاف إلى مزيج الشوفان.
  3. يقلبوا جيداً ثم يشكل الكوكيز ويوضع على صنية خبز مغلفة بورق الزبدة.
  4. تترك مسافة بين وحدات الكوكيز.
  5. يوضع في فرن درجة حرارته 180درجة لمدة 10ددقائق ويترك جانبا ليبرد.

كيكة الكراميل:

المكونات:
  • 2بيضة.
  • كوب ونصف سكر.
  • 6معالق كبيرة من الزبدة اللينة.
  • 3/4كوب من الكاكاو بدون سكر.
  • كوب ونصف ماء مغلي.
  • 2كوب إلا ثلث دقيق.
  • معلقة صغيرة فانيليا.
  • معلقة صغيرة كربوناتو.
  • معلقة صغيرة ألا ربع بيكنج بودر.
  • رشة ملح.
مقادير الحشو:
  • 2معلقة كبيرة من الزبدة.
  • ربع كوب من السكر البني.
  • 3معالق حليب خالي الدسم.
  • معلقة صغيرة فانيليا.
  • 2كوب من السكر البودرة.
لللتزيين:
نصف كوب كراميل خالي من الدسم.
طريقة التحضير:
  1. قومي بوضع الزبجة والسكر والفانيليا في وعاء جاف مع ضربهم بالمضرب الكهربائي جيداً.
  2. ضعي عليهم البيض وإخلطيهم مرة آخرى ثم الدقيق المنخول وذرة الملح والبيكنج بودر والبيكنج صودا.
  3. إخلطي الكاكاو مع الماء المغلي جيداً واتركيهم جيداً حتى يبردوا.
  4. قومي بإضافة خليط الدقيق والكاكاو لخليط السكر، ضيفي جزء من خليط الدقيق ثم جزء من الكاكاو حتى تنتهي الكمية.
  5. إدهني صنية بالزبدة ثم ضعي خليط الكيك عليها وضعيها في فرن متوسط لمدة نصف ساعة.
  6. إبدئي بتحضير الحشو، في إناء على النار ضعي الزبدة وعندما تذوب يضاف إليها السكر البني والحليب وعندما يذوب السكر  وتبرد يضاف إليهم السكر البودرة والفانيليا ويمزجوا جيداً.
  7. قومي بتقطيع الكيك إلى نصفين ووضع الحشو في المنتصف ثم يوضع صوص الكراميل للتزيين.

كيكة الشوكولاتة لايت

المكونات:
  • بياض 2بيضة.
  • 2كوب دقيق منخول.
  • كوب ونصف زبادي قليل الدسم.
  • كوب سكر بودرة.
  • 5معالق كاكاو خام.
  • معلقة صغيرة بيكنج بودر.
  • 1/3كوب زيت ذرة.
  • معلقة صغيرة من الفانيليا.
  • رشة ملح.
طريقة التحضير:
  1. نضع بياض البيض والفانيليا والسكر في وعاء ونخفق المكونات بالمضرب الكهربائي، ثم نضيف إليه الزيت والزبادي والدقيق والبيكنج بودر والكاكاو والملح.
  2. تمزج جميع المكونات جيداً.
  3. يدهن قالب ويوزع الدقيق عليه ثم توضع مزيج الكيك.
  4. توضع الكيك في فرن متوسط الحرارة لمدة 30دقيقة أو حتى تستوي جيداً.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شركة دريم هاوس لكشف تسربات المياه بالرياض

شركة دريم هاوس لكشف تسربات المياه بالرياض
كشف تسربات المياه من أهم الأعمال الواجب متابعتها والقيام بها للتأكد من عدم تسرب المياه بالمنزل كـ تسرب المياه بالحمامات
وتسرب المياه بالمطابخ وتسرب المياه من الاسطح والتسربات الناتجة من الخزانات الارضية والخزانات العلوية ولأهمية الأمر بالنسبة
للمواطنين اتجهنا الي هذا المجال في وتخصصنا وتميزنا في كشف تسربات المياه بالرياض لنكون افضل شركات كشف تسربات المياه بالرياض ومن خلال تقييم عملائنا لنا كأفضل شركة كشف تسربات المياه ، وأفضل شركة كشف تسربات المياه بالاحساء ، وافضل شركة كشف تسربات المياه بالقطيف وافضل شركة كشف تسربات المياه بالخبر والجبيل .
https://www.blogaraby.com/2019/07/blog-post_69.html
وقد تميزنا بجودة خدمتنا والمتابعة والحرص مع عملائنا تقديم أفضل خدمة وانهاء مشاكل تسربات المياه بأسرع وقت والحفاظ علي بيوتنا
قبل اللجوء الي مرحلة ترميم المنازل .
تنبية لعملائنا بكيفية معرفة وجود تسربات للمياه بالمنزل من عدمه :-
تسربات المياه تظهر بالمنزل داخل الحمامات والمطابخ واسفل الاسطح كما ذكرنا أعلاه ويتم معرفتها من خلال وجود تنسيم داخل الحوائط والاسطح…

حَكَمة تخدع لاعبا وتحظى بملايين المشاهدات

حظيت امرأة برازيلية تولت مهمة التحكيم، في مباراة بالدوري الإكوادوري، بإعجاب واسع، مؤخرا، بعدما قامت بحركة أثنى عليها كثيرون، لأنها أشاعت الابتسامة على وجوه المتفرجين. وبحسب ما نقل موقع "AS" الرياضي، فإن الحَكَم، فرناندا كولومبو، التي تبلغ 30 عاما، نادت على أحداللاعبين، خلال المباراة، ووضعت يدها في الجيب كما لو أنها تهم بسحب البطاقة الصفراء حتى توجه إليه إنذار. لكن وضع اليد في الجيب كان مجرد حيلة، إذ ما إن اقترب اللاعب في نادي سبورتينغ برشلونة، كيتو دياز، حتى قامت كولومبو، بسحب منديل، ومررته على جبينها، كما لو أنها تمسح العرق. وابتسمت الشابة الحكم على نحو بارز، ولم يستطع اللاعب بدوره أن يتمالك نفسه، فابتسم في لحظة فرح فيما كان يتوقع أن تجري معاقبته ببطاقة صفراء. وحظيت المزحة بتفاعل واسع في المنصات الاجتماعية وشاهد الفيديو أكثر من 14 مليون شخص، وقال معلقون إن بودهم لو يرون الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، يقوم يوما بمثل هذه المبادرات بالنظر إلى طرافتها.

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطانالشمر يعد من النباتات التي لها علاقة وثيقة بالتخسيس وإنقاص الوزن، نظراً لقدرته الفائقة على حرق الدهون، كما أن له فوائد متعددة لصحة بشكل عام، وعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والوقاية من السرطان، يحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان.
[caption id="attachment_12064" align="aligncenter" width="536"] فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان[/caption]
فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطانفوائد الشمر للتنحيف:يساعد الشمر في زيادة عملية الهضم وبالتالي يزيد القدرة على امتصاص العـناصر الغذائية، فيساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام لأنه يزيد من الشعور بالشبع.مضغ بذور الشمر الطبيعية تعمل على كبح الشهـية وتقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تقل نسبة السعرات التي يتم تناولها أثناء اليوم فيحفز  إنقاص الوزن.يساعد الشمر في تحفيز إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو من الهـرمونات الطبيعية التي تنتج بالدماغ من خلال الغدة النخ…